吃什么增加记忆力

在日常生活中，食物对大脑的影响是至关重要的。吃什么可以增加记忆力呢？接下来就让我们一起来看看吧。

1. 苹果

苹果含有适量的抗氧化剂，可以提高乙酰胆碱的水平，对记忆力有很大帮助。每天吃两个苹果，可以让你远离神经科医生。

2. 卷心菜

卷心菜富含B族维生素，能够预防大脑疲劳，是增加记忆力的良好选择。

3. 大豆

大豆含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可以增强记忆力。

4. 菠萨

菠萨含有大量的维生素C和微量元素锰，热量低，常吃能够提神、有生津的作用，对增加记忆力有帮助。

5. 鱼

鱼中的DHA等成分能够起到增加记忆力的作用。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。

6. 橘子

橘子富含维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能够消除酸性食物对神经系统造成的危害，常吃有利于精力充沛。

7. 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的胆碱，是大脑所需的重要成分，多食用鸡蛋可以帮助改善记忆力。

8. 牛奶

牛奶是富含蛋白质、卵磷脂、钙等营养物质的食物，对于增加记忆力非常有益。

通过食物的