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感冒吃什么食物好

时间:2024-03-26 20:04:56 行业观察

感冒吃什么食物好

1. 高维生素食物

在感冒期间多吃维生素含量高的食物有利于增强身体抵抗力,缩短感冒病程。维生素高的食物主要是动物的内脏,如肝、肾、心脏都含有大量的维生素A。胡萝卜、西兰花、韭菜、菠菜等食物当中的维生素含量也是比较高的,多吃以...

2. 生姜红糖水

如果是感冒中期症状,比如:咳嗽、痰多、咽喉痛、声音嘶哑,这就不是简单的喝喝水就可以的了,就需要吃清热去火的食物了,“生姜红糖水”专治该问题,有条件的可以在熬汤的时候加些红枣,效果也是杠杠滴!另外还要配以适当的...

3. 鸡汤

鸡汤中富含蛋白质、维生素、矿物质,可以增强身体免疫力,促进病情恢复。鸡汤还可以缓解鼻塞、咳嗽、喉咙疼痛等症状。

4. 石榴汁

纯石榴汁是另一种通过其抗菌和抗炎活性支持免疫的食物。在石榴汁中发现的类黄酮抗氧化剂也被证明可以对抗病毒并将感冒的持续时间缩短多达 40%。啜饮石榴汁,加入水或洋甘菊茶中,混合成冰...

5. 适量蔬果

有关医学家研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。

6. 清淡易消化食物

感冒的患者饮食吃清淡易消化的食物、新鲜的水果蔬菜、高蛋白质的食物等比较好,如米粥、苹果、胡萝卜、鸡蛋等,可以促进身体恢复。感冒是急性呼吸道感染性疾病,多是由于病毒、细菌等感染导致,病原体可刺激呼吸道黏膜...