奶水不足怎么办

奶水不足怎么办?怎么补充王会茹 主任医师 西安市第四医院

1. 多吃富含优质蛋白质的食物

多吃鱼、禽、蛋、牛肉、羊肉、牛奶、豆浆等富含优质蛋白质的食物，每天喝足够的汤、水等液体。以正确的姿势按需喂养，每次哺乳时间不少于20分钟。母乳妈妈应保证充足的休息。

2. 保持良好心情和充足休息

保持良好心情可以促进母乳分泌，避免情绪低落影响乳汁分泌。晚上要保证充足的睡眠和休息，有助于母乳分泌。

3. 寻找导致奶水不足的原因

奶水不够可能是吸吮较少、营养摄入不足、乳腺不通畅等原因导致。可以通过增加哺乳次数、保持营养均衡、使用药物等方式改善情况。

4. 坚持母乳喂养和增加母乳泌出量

尽量坚持母乳喂养，鼓励宝宝多吃奶，鼓励宝宝吸吮乳房。可以通过调整日常饮食、生活方式、保持好心情、热敷和按摩乳房等方式增加乳汁分泌。

5. 考虑混合喂养和人工喂养

如果母乳仍然不够，可以考虑混合喂养的方式，适时添加奶粉给宝宝。可以进行乳房按摩和催乳治疗，必要时采用人工喂养。

6. 保持良好的饮食和生活习惯

加强饮食护理，保持饮食的营养均衡化，同时加强起居护理。如果奶水不足是因为乳腺炎等问题引起的，可以通过口服药物等方法处理。