左旋肉碱的服用方法

左旋肉碱的服用方法

左旋肉碱的最佳服用时间是进餐前后三十分钟，避免在临睡前一小时内服用，以免影响睡眠。

根据安全性范围，建议每日服用1000mg至5000mg左旋肉碱，不需要额外服用其他药物。

左旋肉碱服用后会在一到六小时内发挥作用，建议在服用一小时后配合有氧运动，以达到减肥效果。

左旋肉碱促进脂肪燃烧和分解，身体会更容易口渴，因此要注意多喝水保持身体水分平衡。

建议配合苹果醋一起服用左旋肉碱，这被称为“左旋肉碱苹果醋减肥法”，可以提高减肥效果。