营养早餐粥的做法

营养早餐粥的做法

1. 菠菜花生粥

主要食材: 大米、菠菜、花生、盐。

具体做法: 大米和花生淘洗干净, 加入清水倒入锅中大火煮开, 转小火焖煮30分钟左右, 煮至汤汁黏稠, 菠菜摘洗干净, 用热水焯一下, 挤干水。

2. 红枣山药粥

材料: 糯米, 红枣, 山药, 糖, 枸杞子。

具体做法:

(1) 糯米洗净, 加水6杯, 烧开, 改小火煮粥, 红枣泡软, 放入同煮。

(2) 山药去皮、切丁, 待粥已形成时放入同煮至熟, 并加糖调味。

3. 胡萝卜鸡丝粥

材料: 大米, 胡萝卜, 鸡胸肉, 香芹, 水, 盐, 香油。

具体做法: 锅中加水煮开后, 倒入淘洗干净的大米

4. 皮蛋瘦肉粥

材料: 东北珍珠米, 糯米, 瘦肉, 清水。

具体做法: 准备食材, 熬粥, 添加瘦肉等。

5. 香菇鸡肉粥

材料: 大米, 鸡腿, 香菇, 生姜, 香油, 盐。

具体做法: 淘洗大米, 蒸熟鸡腿, 准备配菜。

6. 南瓜板栗粥

材料: 大米, 老南瓜, 板栗。

具体做法: 准备材料, 切块, 放入电饭煲中煮熟。

以上是几款营养早餐粥的做法，简单清晰易操作，既方便又美味。早餐是一天中最重要的一餐，选择营养丰富的粥类食物，可以为身体提供能量和营养，保持健康。