如何补铁

如何补铁

1、饭后服用

选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：要饭后服用补铁制剂。忌牛奶与铁剂同时服用。

2、多吃蔬菜和水果

虽然一些蔬菜和水果当中并没有人们所需的铁，但是它含有很丰富的维生素C，而维生素C是能够促进铁的吸收的。所以贫血的人想要补铁，除了吃那些含有人们可吸收的铁的食物。

3、补铁治疗方式

临床上缺铁性贫血的患者,需要补铁治疗。补铁治疗可食补铁剂,口服补铁,静脉补铁,相对来说,静脉补铁的效果最快也最好。食补铁包括了动物肝脏,血制品,瘦肉等,口服铁剂型多种如硫酸亚铁,琥珀酸亚铁,多糖铁复合物等。

4、铁剂的选择

如果宝宝出现食物补铁跟不上,或者已出现重度贫血时,一定要及时补充纽乐曼富铁营养素,可以更迅速地改善体内的铁营养状况,避免因为缺铁而造成的孩子身体不适情况。

5、食物补铁和药物补铁

补铁分为食物补铁和药物补铁。食物中的铁,通常可以分为结合性铁和非结合性铁,通常结合性铁要比非结合性铁的吸收利用率高。在生活中我们可以通过食用动物肝脏,血制品,瘦肉等来补充铁元素。

6、其他补铁方法

除了食物和药物补铁外，还可以通过其他方法补铁。例如樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁元素，可以帮助人体补充铁元素。