晨练后睡回笼觉好不好

晨练后睡回笼觉好不好

一般情况下,晨练后睡回笼觉是不好的。因为晨练后全身器官代谢已由慢变快,神经系统也兴奋起来,大脑细胞格外活跃则人的呼吸、心跳均加快,人体从睡眠状态中走了出来,在晨练后会有神清气爽的感觉。此时,在睡回笼觉不但不利于保健,还可能...

1. 晨练后，肌肉代谢产物难以排出

晨练后,肌肉会产生乳酸等代谢产物,如果睡“回笼觉”这些代谢产物不容易及时消除,醒后会感到精神...

2. 破坏心脏活动和大脑作息规律

经常睡回笼觉的人,会因为破坏了心脏活动和大脑作息的规律,导致心脏收缩乏力、身体无力。而大脑的睡眠中枢长期作用下,会使得恢复活动的功能效应变慢,整个人都变得精力不济。

3. 血液循环不佳，心肺功能恢复不利

晨练后一般不建议睡回笼觉,在晨练过后,如果是剧烈运动,血液循环加快,不建议立马休息,如果是较为平缓的运动,可以睡回笼觉,如果在晨练后感觉很疲惫,可以在一个小时以后再休息。 晨练以后,血液循环加快,如果这时候睡回笼觉,可能会出现大脑...

4. 危害

晨练后睡回笼觉对身体不利。晨练过程中会导致人体血液循环变快，在运动后上床休息会造成回心血量...